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早起,比熬夜更“可怕”

很多人喜歡在朋友圈里曬加班,有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺,以為熬夜加班就是奮斗。

殊不知拉開人與人之間差距的,從來都不是晚睡,而是早起。真正厲害的人,他們從不在凌晨通宵拼命,而是用早起的方式打開新的一天。

早起的人,往往優秀得“可怕”。

 

著名作家梁實秋,一直堅持寫作,給我們帶來了許多經典的作品。

能長期堅持創作非常不容易,靠的就是他長期早起的習慣。

梁實秋每天早上天未亮就起床,不用別人叫,到點就醒,而且早上起來周圍比較安靜。

他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候,就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆,等到太陽曬滿半個院子,人聲嘈雜,他便收筆,這樣在一個月內譯成了這本書,工作效率特別高,心情也很是愉快。

當天的寫作完成后,他就走到街上,看草上的露珠還沒有干,男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來,還有無數的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地攜帶著“便當”騎著腳踏車去上班。

看著那些充滿朝氣的生活場景,他滿心歡喜。感覺自己的全身,都被生活的力量所充滿,于是又有更多的激情投入到接下來的寫作中。

這是一個良性的循環。

南懷瑾先生曾說過:“能夠控制早晨的人,方可控制人生!

梁實秋,用長期的早起,贏取了自己想要的人生,創造出一個又一個文學奇跡,成了一個大家眼中優秀得“可怕”的人。

 

多倫多大學曾做過一項實驗,選取了兩組志愿者,一組由435名青年人組成,另一組則由297名中老年人組成。

他們都填寫了一份關于自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷。

結果顯示,無論是青年人還是中老年人,堅持早起的人都擁有更好的工作狀態,他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡,其實過得是截然不同的兩種人生。

早起改變的不止是你的精神狀態,更能拉開人與人間事業的差距。

作家蒂姆·費里斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——杰克·威林克。

他把威林克請來自己的家中訪問,并住了一晚上,第二天一早費里斯醒來發現威林克不見了,后來他找到威林克才得知,他在突擊隊時,就養成習慣每天必須四點四十五起床,直到現在。

費里斯不解:“你現在都不在突擊隊,干嘛還堅持早起?”

威林克說:“在部隊時,總覺得某個敵人在等著我,所以我要比他早起一些。

現在雖然不在軍隊,但一想到有那么多的競爭者,當我醒來,他們卻在熟睡,我就有種莫名的優越感!

威林克的優越感,源于他用早起掙得了更充足的時間去學習工作,而就是這部分的時間,使他和別人拉開了差距。他經營的一家咨詢公司,取得了巨大的成功。

威林克的這種精神還影響了許多美國人,他們在推特上組成“4點45分俱樂部”早起打卡。

 

《增廣賢文》有言:“早起三光,遲起三慌!

說的是,早上起床早,有充足的時間把該辦的事情辦好,光光彩彩。

起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。

我們很多人喜歡熬夜,是因為覺得屬于自己的時間太少,白天都在上班,晚上到家八九點,就想著用熬夜來補回屬于自己的時間。

其實那是在拿自己的健康做代價,想擁有更多屬于自己的時間,早起就夠了!

從早起開始,給自己一個改變:

1. 定一個強有力的目標

叫醒你的是夢想的鬧鐘,我一個同事為了考人力資源證書,每天早上五點起來看書背資料,八點再準時去上班,因為她晚上回家遲能利用的時間少,索性挪到了早上一舉兩得。

2. 早點睡覺

想要在早上做更多的事情,有一個前提是必須有充足的睡眠,晚上睡得好,早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺,雷打不動。

3. 循序漸進

剛開始早起時切忌用力過猛,一下提前2小時起床,不適應的情況下會讓你更疲憊。慢慢來,第一次提前15分鐘,第二次25分鐘,第三次30分鐘……循序漸進就能養成早起的習慣。

4. 適當給自己獎勵

早起,可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己,給自己一點儀式感,螺旋向上。

一個好的習慣往往只是一根線,但是它串聯起的東西,一定會讓人受益終生。

早起,你賺到的是你未來的時間,和你一起蘇醒的,還有那沉迷已久的斗志。

趁著年輕,趁著還有時間,戰勝自己的懶惰,趕緊把未完成的夢想實現。

那么,從今往后,你再也沒有理由向困難低頭,更沒有借口放棄自己。

“可怕”的開掛人生,從你決定早起開始。

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